S&S Swing: 10 x 10 x 28 kg Auto Atom OA Swing :-D Już tłumaczę. Spotkałem się z określeniem Atom Swing. Polegać to miało na ostrym popchnięciu kuli, w górnej pozycji, przez partnera. Dotyczyło swingu oburącz. No to zrobiłem podobnie, tylko, że sam sobie spychałem kulę z góry drugą ręką. Jest moc. Zupełnie inaczej poczułem ćwiczenie, pomimo [...]
Z Waldnensów miałem sos karmelowy i masło czekaladowo- orzechowe. Karmelik jeszcze ujdzie ale masło prawie cały słoik na śmieci... Wole dać trochę nutelli czy coś i poprostu wrzucić to w makro:)
Obliques, przyznam Ci sie szczerze, ze (jak mowi moj tatus) cykam sie czyli sie boje... Tych kalorii, przytycia, rozrostu nog... Naprawde bardzo bym chciala kupic mniejsze dzinsy czy odslonic brzuszek. Dlatego tez, pomimo strachu, sprobuje...Kiedy moge ocenic pierwsze efekty? Czy mozliwym jest, abym w pierwszych tygodniach troche utyla? Dzis jem [...]
Hmm zacznij od The Suits - myślę iż się nie zawiedziesz :-D Co do przepisu to chyba był kilka stron wcześniej ale żebyś nie szukał łap tutaj. Kalafiora gotujesz w wodzie z dodatkiem soli i pieprzu, gotujesz go do miękkości. Potem odlewasz z niego całą wodę która zostaje w garnku odstawiasz aż ostygnie i traktujesz go blenderem na gładką masę. Po [...]
[...] byl w jakichs innych), pakuje go w pojemniki, potem do lodowki... i jest jak znalazl! eleganckie posilki na calutki kolejny dzien :) na jutro planuje indyka :) a jesli chodzi o tluszcze, w sumie nie pomyslalam zeby dodawac troszke wiecej, np. maslo itd, a w sumie do samego ryzu mozna troszke dodac masla i wtedy napewno lepiej bd smakowal :)
[...] jest dobrym tluszczem? On zawiera steroli roslinnych ktory obnizaja poziomu cholestrolu i sa bogate w korzystnych skladnikow mineralnych i kwasow tluszczowych. Orzechowe maslo jest prawie to samo co orzechy. Nie ma znaczenia co wybierzesz. Wybiersz to co najelpiej tobie smakuje :) Jak sie nie myle to lidl orzechowe maslo zawiera 95% orzechy.
31 Sierpień DNT Poranne wybieganie i c.d. podjadania , jutro juz sie ogarniam i lecimy czyściutko , zamówiłem masło migdałowe bo orzechowe sie skończyło zobacze jak smakuje , bo cena jest 2 razy wyzsza :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ea128d0f601647209a6be64c268ea663.jpg 35 min biegania na czczo w terenie [...]
RAPORT, czyli wracamy do ad remu Dziś kolejny dzień pomiarowy - i bez euforii. W sumie nie jest źle, ale poleciało trochę mięśni. Fakty są takie: ....................07/05/05 ............. zmiana od 01/04/05 wzrost: ........... 165.5 cm ................... b.z. waga: .............. 55.5 kg .................. -3.5 kg %BF:................ 26.44 % [...]
Male pytanko Mawashi, czy jako dodatek do posilkow (przynajmniej niektorych potreningowych), moge uzyc jakiegos CARBO zamiast makaronu/ryzu/kaszy ?? Miales racje, to co jem ma IG > 40 ... kasza gryczana - 54 ryz brazowy - 55 platki owsiane - 55 Przerabiam diete ... zajmuje to duzo czasu, ale napewno warto !! Wracam jeszzce dzisiaj z nowa [...]
14.12.2018r. DT- Tydzień 3 D 1. MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/10+ 10x50kg/ 10x50kg/ 5x60kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x80kg/ 3x80kg/ 11x60kg 10x40kg/ 10x50kg/ 5x55kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 3x75kg/ 3x70kg/ 10x60kg zapas jeszcze jest ;-) https://www.youtube.com/watch?v=NFSncy-PVTM OK. Dodatkowe pytanko - jak Twoje plecy/łopatki się czują po mc. Co czujesz po tym [...]
18.01.2019r. Kolejny trening bomba :-D już dawno tyle siły nie miałam, chyba wróciłam do formy %-) teraz II faza cyklu, więc pewnie małe spadki zanotuję, ale i tak jest dobrze. Wróciłam z treningu i jeszcze wypucowałam całą kuchnię %-) DT - Tydzień 8 B 1.MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ [...]
18.01.2019r. Kolejny trening bomba :-D już dawno tyle siły nie miałam, chyba wróciłam do formy %-) teraz II faza cyklu, więc pewnie małe spadki zanotuję, ale i tak jest dobrze. Wróciłam z treningu i jeszcze wypucowałam całą kuchnię %-) DT - Tydzień 8 B 1.MC klasyk 10/10/5/5/5/3/3/15+/15+ 10x40kg/ 10x40kg/ 5x60kg/ 5x70kg/ 5x80kg/ 3x90kg/ 2x95kg/ [...]
10.12.2016 DNT Dziś lekkie ćwiczenia z taśmą, ale mimo to czucie fajne, ponadto już Kasi pisałam dziś cheat, a jakoś nie ma fajerwerków %-) Porównuje się do "planowanych" cheatów i do czitowej rozpusty ...i myślach o tym jedzeniu, masakra. A teraz luz totalny. Wypadło dobrze ten dzień, wpadło niedojedzone przez Karo ciacho + jedno mniejsze [...]
MC, MC, LC, LC, LC, HC... bez podziału na treningowe i nie, czyli tak jak leciałem na wiosnę. Ostatnie badania robiłem 4 tygodnie, będę chciał w sobotę pojechać zobaczyć jak sprawy stoją... %-) Aromaty są mega wydajne, więc starczą na trochę (omlet z aromatem masło czekoladowo-orzechowe mistrz!). Syropy też gęste, więc jest ok. No a masła, jak [...]
Ja jeszcze nie zawiodłem się na żadnym, a przez 2 lata trochę smaków przerobiłem. Dla mnie zdecydowanie nr 1, to masło czekoladowo-orzechowe. Nie ma lepszych omletów, niż z tym aromatem! Aktualnie moja ulubiona kawa, to 2 łyżeczki sypanej lub rozpuszczalnej, sporo mleka, dwie kopiaste łyżeczki śmietanki kokosowej i aromat klonowy. Przemistrz! [...]
No tylko jak dla mnie te aromaty w ogóle nie robią. A z MP mój ulubiony do omletów to masło czekoladowo-orzechowe. Poza tym świetne są też klonowy, mokka do twarogu!, toffi, do kawy truskawka i malina. Dla mnie wybór jest na prawdę ok. No ale kto co lubi. Marian, Funky dalej są takie gorzkie czy już słodkie? Bo pamiętam, że one w ogóle słodyczy [...]